Ini Dia Beberapa Jenis Buah yang Dapat Mencegah Anemia

Buah-buahan merupakan bahan sehat yang sudah diketahui manfaatnya tergantung dari jenis buah yang dipilih. Ada banyak pilihan buah seperti semangka, melon, buah naga, pepaya, dan juga berbagai jenis lainnya yang bisa didapatkan dengan mudah. Salah satu manfaat yang bisa didapatkan dari buah adalah dapat mencegah anemia. Karena ada beberapa buah yang bisa dikonsumsi dengan kandungan yang besi yang penting untuk menambah darah. Sehingga bagi Anda yang mempunyai masalah kekurangan darah bisa untuk mengkonsumsi buah seperti berikut ini:

  1. Buah delima

Zat besi untuk menambah darah dan mencegah anemia juga dibutuhkan oleh ibu hamil. Sehingga buah tersebut bisa dikonsumsi secara rutin karena mempunyai manfaat dan pentingnya zat besi untuk kehamilan dan mencegah anemia untuk menjaga ibu dan bayi tetap sehat hingga proses melahirkan. Buah pertama yang bisa dipilih adalah buah delima yang dapat untuk membuat kadar HB naik dengan cepat. Selain zat besi, buah delima juga mempunyai vitamin A, vitamin E, vitamin C, dan juga asam folat. Bahkan buah delima juga mempunyai kandungan antioksidan sehingga baik untuk tubuh selama masa kehamilan.

  1. Kurma

Bahan selanjutnya yang dapat mencegah anemia adalah kurma. Kurma ini juga sangat baik untuk ibu hamil karena dapat menambah darah dengan efektif. Di dalam kurma terkandung zat besi, vitamin A, vitamin B, magnesium, dan juga kalsium yang dapat untuk mencegah anemia dan menambah energi. Sehingga disarankan untuk ibu hamil dapat untuk mengkonsumsi kurma secara rutin terutama saat masa awal kehamilan sehingga bayi dan ibu hamil tetap sehat.

  1. Pisang

Dan buah terakhir yang baik untuk dikonsumsi oleh ibu hamil adalah pisang. Bahan ini dapat untuk membuat anak cerdas apabila dikonsumsi secara rutin dan juga tentunya mengoptimalkan produksi HB yang ada di dalam tubuh. Sehingga ibu hamil disarankan untuk mengkonsumsi buah pisang secara rutin untuk menambah darah yang diperlukan oleh ibu hamil dengan jumlah lebih dari biasanya. Atau selain mengkonsumsi bahan makanan diatas, ibu hamil juga bisa mengkonsumsi suplemen yang mengandung zat besi yang bisa didapatkan di Go Apotik.

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *